芸能人はどんな産後ダイエットをしてる?

タレントのくわばたりえさんは、産後ダイエットに成功して、妊娠前のようなスリムな体型に戻ることができました。
くわばたりえさんが産後に行ったダイエットは、ヤーナリズムです。

ヤーナリズムとは、コアマッスルを鍛えることでダイエットを実現するエクササイズです。
似たようなエクササイズにコアリズムはありますが、この2つにはどのような違いがあるのでしょうか。
コアリズムは、激しい動きが長く続き、難しい動きが多いので、かなり体力を消耗すると言われてます。
コアリズムよりも簡単に、誰でも気軽に出来るように改善されたのがヤーナリズムです。
ヤーナリズムは、鍛えたい部分や目的に合わせてラテン系、ヒップホップ系、ディスコ系の中から選ぶことができます。
また、コアリズムは40~50分ほど時間がかかるのですが、ヤーナリズムは10分程度で完了します。
簡単な動き、短時間でできるという点が産後ダイエットに合っています。

注意しなければいけない点は、ヤーナリズムを産後ダイエットに利用するときは、産後3ヶ月以上たってからの方が良いということです。
ヤーナリズムは簡単な運動ですが、産後の体には少しきついと感じることもあり、骨盤にも負担がかかることがあります。
そのため、産後3ヶ月以上が経ち、体が安定してきたと感じることができてから行うようにしましょう。

ヤーナリズムは、お腹に効果がある運動なので、産後のたるんだお腹を引き締めるのに効果的です。
ヤーナリズムでくわばたりえさんのように産後ダイエットを成功させましょう。

 

産後の芸能人ではないですが、西野カナダイエット方法は短期的に効果もありそうです。調べてみると、適度な運動をしながら何を食べるべきか、しっかりと明確にした食生活の改善による1ヶ月でマイナス7キロに成功したダイエット方法です。