ホットヨガで産後ダイエットってどう?

産後ダイエットに、ホットヨガは、様々な面からおすすめです。出産後は、まだ体に負担がかかるので、激しい運動はおすすめできませんが、骨盤が開きっぱなしになってしまっていますので、骨盤矯正の体操や、ストレッチなどはおすすめです。ホットヨガですと、ヨガにより骨盤が矯正されたり、体の歪みやズレなども改善されていきます。また、出産後は、体に水分を溜め込みやすく、むくんだり、水太りになったりしやすくなります。そのために代謝も悪くなったり、冷え性になったりして、ますます代謝が悪くなって、痩せにくくなってしまうのですが、ホットヨガは、暖かい室内で、体を充分に温めてヨガを行うので、リンパの流れも良くなり、冷えて滞っていた血の巡りも良くなって、老廃物の排出を促して、余分な水分や毒素をどんどん出します。そうなると、体の代謝があがり、脂肪燃焼をしやすい体になっていきますので、痩せやすい体になっていきます。
ホットヨガのスタジオの中には、産後ダイエットのためのプログラムを用意してあるところもありますので、出産後、少し時間が持てるようになったら、産後ダイエットと気分転換もかねて、ホットヨガで気持ちのいい汗をかいてみるのもいいですね。忙しい出産後に、そんなに頻繁に通うことは無理かもしれませんが、自宅でも、なるべく体を冷やさないように気をつけて、ヨガのポーズやストレッチなど簡単な体操をとりいれて、血行が良くなるような工夫をして、産後ダイエットを成功させましょう。